长江日报融媒体8月26日讯  每天宅在空调房里，窝在沙发上玩手机打游戏，爽歪歪休了一周的年假，临近上班时，腰居然疼得不能动了。26日一早，陪着丈夫到医院就诊的陈女士，得知导致他腰痛的原因竟是玩游戏所致，气得掉头独自离开了诊室。

    护士示范用手机的正确姿势。通讯员代雨朦 摄

26日上午，武汉市第一医院疼痛科医生张书力坐门诊，34岁的郭先生在妻子陈女士的陪同下走进诊室，说左侧腰痛得厉害，一动就疼。张书力详细询问后，排除了泌尿结石导致的腰痛。他触诊发现，郭先生的疼痛点在腰椎棘旁，追问其近段时间的生活起居状况。

郭先生说，上周公司放年假，妻子让他回农村老家陪陪放暑假的儿子。天气太热不想出门，他每天就宅在空调房里，半靠在沙发上玩手机打游戏，舒服得不得了。玩到第五天时感觉左腰越来越痛，休假结束回到武汉才来看诊。

    大部分人都是用这样的姿势玩手机。通讯员代雨朦 摄

“长时间保持同一个姿势玩游戏，也会让腰很辛苦。”张书力为郭先生开出“休息”的处方。他解释说，这个休息不是一般意义上的不上班在家休息或不做事天天玩，而是要保持特定肌肉群的休息，工作时也能做到，比如良好坐姿，每隔一段时间起来活动活动腰。

疼痛科主任冯丹提醒，颈肩腰腿痛发病离不开两个原因：一是退变，这个随着年龄增加是必然的，自然规律无法改变；第二是劳损，过度使用了。很多人都跟郭先生一样，在家休息时喜欢半靠在沙发和床上，觉得这样最舒服。殊不知，半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，后腰悬空时腰椎处于折角状态缺乏支撑，上半身的重量全部压到了腰椎这一个受力点上，时间一长很容易疼痛甚至腰椎变形，椎间盘突出。（记者刘璇 通讯员谯玲玲 万媛）

【编辑：彭向东】

（作者：刘璇)