长江日报-长江网9月8日讯 9月8日，武汉协和医院首届健康管理高峰论坛召开。李慧卉医生向记者展示了一位中年男士的减重成果：“你看他，隔着T恤都能隐约看到六块腹肌。”去年11月，这位陈先生体检后收到了一份特殊的“运动处方”，就是这份处方，让他在半年内练就了六块腹肌。

9月8日，武汉协和医院首届健康管理高峰论坛召开

46岁的陈先生，身高158cm，体重70.8kg，BMI值（身体质量指数）为28.2，属于肥胖人群。陈先生常年喝酒，顶着“啤酒肚”，但作为一名跑步爱好者，他认为自己身体十分健康。去年11月，陈先生来到武汉协和医院进行体检。体检结果却显示他血压高、血脂高，并有重度脂肪肝。体检中心的运动管理部的李慧卉医生表示，陈先生的脂肪肝与肥胖、嗜酒有关。跑步仅仅是有氧运动，有助于消除脂肪，但只有配套做无氧运动，进行“增肌”，提高身体新陈代谢的能力，才能真正甩掉“啤酒肚”。

半年后，陈先生的啤酒肚完全消失

李慧卉医生回忆，为了开运动处方，她让陈先生走上心肺耐力测试仪，监测三段强度不同的运动测试，并实时记录陈先生的心律和指标。随后，将“体检、运动心肺检查、问诊”三种方式获取到的信息，输入到专业的系统里，最适合陈先生的电子运动处方就诞生了！

一周5次跑步，一周2次的无氧运动，主要为深蹲、卷腹、俯卧撑等抗阻训练。同时，李慧卉医生还通过微信下发每日运动计划，实时监测陈先生的运动项目、强度、频率和时间。

就这样，陈先生按照运动处方进行有氧＋无氧训练长达半年之久。2019年5月复查时，陈先生减脂6kg，体脂率从原来的19.6%减到了13.3%。同时，血压恢复正常，内脏脂肪也明显下降，已经达到改善异常指标和减重的目的。

在8日论坛现场，武汉协和医院健康体检中心主任杨锐表示，运动处方旨在“精准运动”。我们会对有运动需求的慢性病患者进行“全流程干预”，制定运动处方，真正做到“管慢病、防大病、促健康”。（记者苏金妮 通讯员聂文闻 陈有为）

【见习编辑：戴容】

（作者：苏金妮)