长江日报－长江网1月26日讯（记者罗兰 通讯员潘婷）这是武汉一个普通工薪家庭。肖女士居住在江岸区江大路一所小区里，老少七口人宅在不足100平方米的家中，离华南海鲜市场约10分钟车程。    

“我们上有三位老人，下有一对双胞胎女儿，为了方便照顾老人和孩子，三代人多年居住在一起”，肖女士说，疫情发生后，一家人积极防控，没有出健康状况，宅在家里也其乐融融。    

25日，武汉市疾控中心健康教育所所长李俊林根据中国疾控中心当日发布的公众预防提示，对肖女士一家的居家防控行为进行了点评。    

出门戴口罩       

我提前给家人备足了口罩，按照钟南山院士说的买外科医用口罩就好。节前我去过两次超市备年货，超市人流正常，我进门前先戴上口罩。废弃口罩不进门，我家门口备了一个垃圾袋，戴过的口罩放进去才能进家门。我教老人和孩子们戴口罩要注意正反面，捏好鼻夹。特别提醒家人取口罩的时候，双手拉着绳子摘下来放进垃圾袋，不要触摸口罩正反面。有一位朋友让我买护目镜戴上，我觉得没有必要。    

专家点评：外出前往公共场所、就医或乘坐公共交通工具时，可佩戴医用外科口罩或N95口罩。实际上，N95口罩、护目镜主要为医院使用，可防止患者突然出现高压体液喷射对医生造成感染。根据武汉市刚刚颁布的《废弃口罩管理规定》，鼓励市民将废弃口罩消毒（喷洒75%酒精、84消毒水），进行简易破损（扯烂或剪碎）后投放至专用容器内。  

吃东西必洗手     

双胞胎女儿正读小学二年级，我要求她们吃饭、吃零食，不管吃什么之前要洗手，玩过玩具之后也要洗手。    

专家点评：要保持手卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手。打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。    

每天保证通风     

为了避免老人孩子着凉感冒，我家的暖气常开。卧室的窗子会长期留缝感受通风，客厅每天早晚空气对流5至10分钟。进家门必换外套，把外套放在阳台上通风。     

专家点评：勤开窗，经常通风。    

家具用消毒剂常擦拭     

我家按84消毒液说明书加水配制消毒剂，每天用抹布浸泡抹家具，用拖把浸泡拖地。    

专家点评：家庭成员不共用毛巾，保持家具、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。家庭成员出现可疑症状应根据病情及时就医，对有症状的家庭成员经常接触的地方和物品消毒。    

注意营养增加抵抗力     

厨房操作我们做到生熟分开，煮熟煮透。我每天叮嘱老人和孩子别忘记多喝热水，饮食更加注意营养，每天确保肉、蛋、奶、蔬菜、水果，老人一天至少一个水果，孩子一天2至3个水果。老人都有慢性病，家庭小药箱也备齐。     

专家点评：禽肉蛋要充分煮熟后食用。注意营养，适度运动，提高免疫力也是抵抗病毒的一剂良药。    

静下心来享受团圆     

我们把大年初二去罗田泡温泉的票提前退了，正好拿出全部时间陪老人过年。带孩子做作业、玩游戏，陪老人打牌斗地主，宅在家里安心享受这份团圆。自己健康就是对社会做贡献，我们也愿为社会尽上自己一份力量。     

专家点评：疫情不期而至，唯有冷静应对，保护好自己和家人是一份社会责任，相信这场看不见敌人的战争我们一定能打赢。     

受访专家：武汉市疾控中心健康教育所所长 李俊林     

【编辑：黄亚婷】

（作者：罗兰)