长江日报-长江网2月1日讯（记者闵小丽 毛茵）当下新型冠状病毒肆虐，一名从武汉返回家乡黄冈的女子被隔离在家，身边没有朋友，与父亲关系疏离，导致该女子情绪崩溃，陷入抑郁。所幸得到心理咨询师的及时开导，她又找到新的“支持系统”。

1月30日，湖北省心理咨询师协会的免费心理咨询热线响起，咨询师杜洺君接起电话，电话那头一名女子不断哭泣。杜洺君耐心询问得知，来电的黄女士（化姓）今年29岁，之前一直在武汉务工。年前，她从武汉返回家乡黄冈准备过年。不料，疫情一天比一天严峻，黄女士被隔离在家观察。身边没有朋友，加上与父亲关系紧张，争吵不断，让黄女士憋到内伤，想发火却无处可发，想散心却不能出门，她情绪崩溃，陷入抑郁，急需得到情感救助。

杜洺君轻言细语地与黄女士展开交流，帮她分析面临的问题：回到家乡被隔离，熟悉的社会支持系统不能发挥作用，备感无助，而亲子关系中的安全感不足，引发了幼年丧母的破碎感，最终导致抑郁。

“我也在家关了一个星期，确实憋得慌啊！”杜洺君共情的一句话，让黄女士宽慰不少。杜洺君接着引导黄女士运用“森田疗法”疗愈自己：当有情绪的时候，允许自己的情绪自然流淌，想哭的时候可以哭，不去刻意忽略或控制，和情绪待一会；看到自己的念头，不去评判，让一切自然发生……“面对痛苦，顺其自然，不去关注，为所当为”，相信自己总有办法可以应对低落的情绪，可以读读书，写写日记，画一下画，搭建新的情感“支持系统”。

随着交流的进行，黄女士停止了哭泣，情绪慢慢缓解。她表示好多了，有信心面对下一次情绪的来袭，愿意尝试咨询师给的一些建议。

杜洺君介绍，两条心理咨询热线今天继续为市民排解忧郁和焦虑。如您有自伤自杀想法等严重心理危机，请拨打免费热线：

湖北省心理咨询师协会：15342296955

武汉市精神卫生中心：027-85844666

【编辑：刘明 黄亚婷】

（作者：闵小丽 毛茵)