长江日报-长江网2月22日讯（记者毛茵）疫情突发，对于居家及暂时未能返院接受治疗的肿瘤患者更是严峻的健康考验。肿瘤患者是易感风险人群，既要抗癌，又要战“疫”。针对居家肿瘤患者的安全及康复，湖北省临床肿瘤学会提出“一吃（Eat）、二补（Supplement）、三运动（Sports）、四信心（Hope）”的居家生活方式建议。

湖北省临床肿瘤学会理事长、武汉大学人民医院肿瘤诊疗中心主任宋启斌教授提示，如遇手术、放化疗、靶向及免疫治疗等的时间安排和方案选择，可以直接与医师联系。

一、吃（Eat）

1、摄入丰富优质蛋白质食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、豆类及坚果等，每餐蛋白质≥25g（半个手掌大小的量）；

2、摄入充足新鲜蔬菜和水果，蔬菜500克/日以上，至少一半是绿叶菜；水果250克/日以上，吃当季新鲜水果；

3、食物品种丰富多样，荤素搭配，每日不少于20种食物，避免食用生、冷食物及野生动物；

4、增加饮水量，按每日30～40ml/kg，不包括茶、咖啡、饮料和果汁；

5、适量的主食摄入，就餐顺序按照蔬菜—荤菜—主食安排。

二、补（Supplement）

1、如食物未能达到营养需求，有条件的情况下可在专业医师指导下口服营养补充，优先选择高能量密度、高蛋白质的肠内营养补充剂（特殊医学用途配方食品）；

2、合理补充营养素，如鱼油、益生菌、维生素C，和微量元素如镁等保健食品；

3、补充膳食纤维，推荐每日摄入量≥25克。

三、运动（Sport）

1、根据自身病情，开展适合居家的合理个人体育锻炼，每天不少于30分钟，以不劳累为宜； 

2、呼吸训练

（1）腹式呼吸：一天4次训练为宜，每次5到10分钟，1分钟尽量控制呼吸次数在5～6次，拉长每次呼吸的时间；

（2）缩唇呼吸（鼻子吸气，“口哨”型呼气）：一天4次训练为宜，每次5到10分钟，吸气和呼气比例为1:4；

（3）吹气球、吹纸片、吹蜡烛、唱歌：以不引起气短和呼吸困难为宜；

3、力量训练

（1）上肢关节活动（颈部、肩关节、肘关节、腕关节、掌指关节活动）：每组3次，1天2组，关节活动度尽量保持在合理范围；

（2）下肢关节活动（髋关节、膝关节、踝关节活动）：每组3次，1天2组，关节活动度尽量保持在合理范围；

（3）上肢力量训练：推墙练习、卧推、坐姿划船、扩胸运动，10个1组，3组1次，1天2次；

（4）下肢力量训练：靠椅深蹲、触碰深蹲、俯卧弯腿、仰卧起坐，10个1组，3组1次，1天2次；

4、有氧运动

因条件限制，每日可在家中慢走（平地，很慢=54m/min）；

5、日常生活活动

日常琐事（刷牙、洗手、梳头、刮胡子等）、洗淋浴、用毛巾檫身、（站姿）穿脱衣、洗衣服、收衣服、熨衣服、挂衣服、收叠洗好的衣物、扫地等；

6、原则：完全卧床可选择2（2）、2（3）、3（1）、3（2）项，家属配合；部分受限可选择2（1）、2（2）、2（3）、3（3）、3（4）项，家属配合；自主活动可选择2、3、4、5项，轻中等强度；完全正常可选择2、3、4、5项，中等强度。【备注：如因疾病导致的相关骨关节运动障碍、疼痛等情况，则尽量避免相应部位的运动以免引起意外事件】

四、树立信心（Hope）

1、生活作息规律，睡眠时间每天不少于7个小时；

2、心情舒畅，端正心态，相信自己；

3、减少接触风险，经常洗手或消毒；减少外出，戴口罩，不参加群体性活动。

武汉大学人民医院肿瘤诊疗中心许斌医生建议，无特殊症状或治疗效果很好的患者可以在家继续原方案治疗，急重症患者需及时联系医生进行评估。据宋启斌教授介绍，湖北省临床肿瘤学会牵头启动湖北省肺癌诊疗一体化中心(简称iLCC)全省模式，旨在建立肺癌的多学科综合治疗模式，提高肺癌的综合诊疗能力，优化诊疗模式和流程，开展远程培训和会诊，优化肺癌患者健康教育和出院随访模式，实现诊疗、康复一体化，从而提高肺癌诊治疗效、延长肺癌患者生存时间。

在肺癌诊疗一体化中心，患者可体验顺畅、无障碍的诊疗服务。诊断阶段，患者能够一站式完成专病挂号、胸腔CT、穿刺、病理检查和基因检测；治疗阶段，通过院内外多学科团队(MDT)合作诊疗模式，为单一科室无法诊治的疑难病例制定针对性的诊疗方案，利用便捷的远程会诊，基层患者也能享受同质化的诊疗服务。iLCC还将通过线上线下活动，为患者及家属提供疾病教育、营养护理、运动康复知识及心理疏导等康复指导。

【编辑：蔡婉婷 符樱】

（作者：毛茵)