长江日报-长江网3月1日讯 防疫期间，当武汉嫂子们为一大家子的一日三餐操心时，长江日报-长江网记者注意到，某些有“觉悟”的男士也没闲着，突击将这件事提上日程——戒烟！

平时不少人对“吸烟有害健康”视若无睹，可到了这新冠肺炎期间，您再一天到晚咳个不停，怕不怕周围人嫌弃的眼神？就算仍不当回事，自己对照新冠肺炎症状时，不也会把自己吓个半死？！与其在痛苦中煎熬，不如借此彻底断了这念想，“说戒就戒，搞耍拉点！”

最近，在武汉城市留言板“在线问诊”板块，因疫情选择戒烟的人还真不少。

有的烟龄20年，抽电子烟后“打嗝到胸疼”。

有的戒烟刚5天，遇到咳痰惊慌失措。

有的戒烟20天，突感胸闷气短。

这是正常的戒断反应吗？居家如何缓解？又如何与新冠肺炎的症状相区别呢？

长江日报-长江网记者就这事，特地请武汉戒烟门诊专家、武汉市第四医院呼吸内科副主任医师沈三英来聊一聊。

“数据显示，烟民仅靠意志力戒烟的成功率为3%-5%，戒烟确实是一件不容易的事。”从事戒烟治疗工作十余年的沈医生解释说，目前世界上还没有什么药能帮助烟民们轻松戒烟，但是在有足够决心的前提下，如果能遵医嘱服药，那么戒烟的几率会大大提高。

戒烟初期会产生多种戒断反应，如注意力难以集中、沮丧、暴躁、不安、头晕、疲倦、睡眠障碍……发生时间及持续时长也各不相同。一般来说，戒烟第一个月戒断反应会非常明显。熬过第一个月，后面会好过很多。

如果是在戒烟门诊，通常会根据病人对烟草的依赖程度，采取心理干预、行为指导，利用戒烟药物改善患者烦躁不安、焦虑失眠等戒断症状。

目前临床使用的戒烟药物有3类：第一种是尼古丁替代疗法，属于非处方药，这种药本身就含有尼古丁成分，但浓度比较低，用于缓解突然戒烟引发的不适；第二种是安非他酮等抗抑郁药，一个月药费约需2000元；第三种是酒石酸伐尼克兰片，同样用于减轻戒断反应，一个月药费约需1000元。相对而言，她更推荐第三种戒烟药物。

但在这特殊时期，出门就医不便。烟民们不妨先减少吸咽，然后再进行戒烟，这种方式比立即停止吸烟更有效，同时也要强化自身戒烟的决心和信心。除医学手段外，多培养兴趣爱好，做有氧运动、养成饮茶习惯等也有助于戒烟。

她强调，吸烟、戒断反应和新冠肺炎在症状上有一部分共同点，如都会咳嗽、咽喉不舒服或胸闷心慌。但只是烟瘾发作时，并不会发烧、腹泻，精神食欲会比较正常。如果同时伴发烧，就需要去医院排查了。

“现在其实正是戒烟的好时机。”沈医生说，戒烟本来就需要环境和心理，现在环境适合（没有人引诱），大疫当前，意识到健康第一，从心理上也更容易接受。

记者采访过一位烟龄25年的老烟民，64岁的马志华于江岸区卫生系统退休，早在十多年前就开始戒烟。第一次戒烟时，他也曾因尼古丁戒断反应的痛苦，心瘾对意志力不断的冲击复吸起来。

可女儿怀孕后，考虑到要给小外孙健康的成长环境，在查阅了大量戒烟资料后，他总结出了情感替代戒烟法——用真情的获得与付出，替代对香烟的情感。

当焦虑、易躁、胸闷等戒断反应向他袭来时，他就去超市买买菜，学做美食，学摄影……至今14年了，老马未复吸一根。

当然，戒烟并不容易，不仅要有勇气，还要有毅力。但为了您自己的身体，家人的健康，这件事就值得去做！

在家吸烟，二手烟危害家人健康，出门戴口罩不能吸烟，不如趁此机会，戒了吧！

（记者祁燕 黎清 王春岚 唐智峰）

【编辑：刘晓星 黄亚婷】

（作者：祁燕 黎清 王春岚 唐智峰)