长江日报-长江网3月16日讯（记者毛茵 通讯员陈识）“我们没有身处抗击疫情一线与死神争分夺秒，但每个人也不可能置身事外，更不可能远离家国，我们只是普通人，安排好自己的生活，让自己的家安宁，便是最好的状态。”这是来自一线的武汉市精神卫生中心王晶医生最想告诉朋友们的。

新型冠状病毒肺炎疫情发生以来，在各种困难面前，大众都承受着巨大的压力。如何过滤掉扑面而来的各类负面信息，在有限的生活条件下安顿好自己的身心，不是件容易的事。王晶医生参与值守该中心“心心语”危机干预热线后，把她的感受分享给大家。

她说，打进心理援助热线的大部分是普通民众，她和同事们发现：一些境遇类似的人，反映出来的状态截然不同。

一位老父亲在被确诊为新冠肺炎后，经医院治愈后出院了，而同样被确诊的老伴和儿子还在不同的医院里进行治疗。老人的身体还没有完全恢复，呼吸有些沉重，但是他语气平和，表现得十分淡定。而同样的经历对另一位年轻的妈妈来说，似乎就做不到那么平静了。她被单独隔离在酒店观察，丈夫和孩子住在家里。准确来说，她没有被确诊，核酸检查的结果还没有出来。但在她看来，她已经感染上了新冠病毒。她在隔离酒店里忐忑不安，难以入睡。

在打进热线的援助者中，王晶发现身心状态比较稳定的人普遍具有两个特点。

第一，受到外界干扰比较少。

这些人不会过度去关注关于疫情的新闻报道、各种网帖等，最多也就是早晚看下电视新闻，了解外面的情况。

第二，更关心当下自己的生活。

他们会关心如何购买生活必需品，每天做些什么菜营养搭配会比较好，怎样陪伴孩子学习和玩耍，以及怎么和银行联系申请延迟还房贷、车贷等。对于这些人而言，除了不能外出，他们的日子还是照样进行。

王晶医生认为，也许，这样活着才是真实的。我们不可能远离家国，躲在世界的某处僻静角落；我们没有超能力和魔法棒让病毒立刻消失，但我们可以做好自我防护，尽量不外出，配合政府部门所采取的各项措施……我们只是普通人，我们生活在这里，与病毒、疫情同在，无论疫情如何，每天的生活都要继续，每天要洗衣做饭，孩子要学习成长。我们可以选择每天清晨醒来时唉声叹气、幽怨自怜，也可以选择安心生活，吃喝睡觉，陪伴家人。

因此，她建议那些在焦虑中打破了正常生活规律的人，安下心来，关掉手机、电视，把当下的生活安排好。你安心了，孩子就安心了，父母就安心了，家就安心了。把自己的日子安顿好，每天好好地活着，这就是最真实的存在了。

如您有心理危机，请拨打武汉市精神卫生中心免费热线： 027-85844666。

【编辑：付豪】

（作者：毛茵)