长江日报-长江网3月22日讯（记者罗兰 通讯员潘婷）回到久别的办公室，是不是有一种既熟悉又陌生的感觉？战“疫”尚未取得全面胜利，过去的办公室老习惯可要改改了。武汉市疾控中心健康教育所李俊林所长提醒大家：这些小动作都是错误的。你中招了吗？

1、错误动作一：没有洗手就戴口罩

戴口罩前要先把手洗干净。

出门前先做好其它准备，最后再将手洗干净戴上口罩。手未洗干净就不要接触口罩内侧。

出门上班的合理顺序——

第一步：准备好所有出门上班的物品

第二步：洗手或使用速干手消毒剂

第三步：正确佩戴口罩，别忘了鼻夹是否捏紧，口罩周边是否贴合面部。

第四步：穿鞋出门

2、错误动作二：没洗手就开始办公

在上班路上，双手接触到的公共设施，包括地铁里电梯的扶手、公交车上的拉环、办公室门把手、电梯按钮等，都是公众高频接触表面，有可能残留细菌和病毒，因此到达办公室的第一件事是洗净双手，再回到工位后开始工作。

开始办公的合理顺序——

第一步：“六步洗手法”正确洗手

第二步：用酒精棉片擦拭办公物品，特别是电脑键盘、鼠标、电话。还有自已的手机。

第三步：开始一天的工作

3、错误动作三：暂时摘下的口罩随处放

随手存放口罩可能导致口罩的内侧受到污染，而口罩外侧也会污染触及到的物品，因此摘下口罩后勿随意存放。摘下口罩后，为了避免不经意的摸嘴鼻，请务必摘下口罩后洗手。

口罩需要暂时摘下怎么办？

第一步：单手拉口罩带取下口罩

第二步：向内对折并放入干净的袋子/信封里，也可以悬挂在挂钩上，注意悬挂时口罩不要触碰其它东西。

第三步：用免洗手消毒剂或洗手液洗手

4、错误动作四：带手机上厕所

去卫生间时尽量不要携带手机，最好养成定期消毒手机的习惯。

上厕所的合理顺序——

第一步：请把手机留在座位上

第二步：盖上马桶盖再充水（如果是坐式马桶）

第三步：用洗手液揉搓双手20秒

第四步: 用流动水冲净泡沫

第五步: 用擦手纸或烘干机把手弄干

5、错误动作五：饭前不洗手

口腔和咽喉黏膜都是呼吸道飞沫感染的重要部位。吃饭时应注意：

——避免面对面就餐，吃饭时尽量不说话

——如果去食堂或餐厅，错峰就餐，坐下吃饭时才摘下口罩

——饭前一定不要忘记洗手

6、错误动作六：揉眼睛

如果手上有细菌或病毒，揉眼睛可能造成结膜感染。这样做才对：

——随身携带消毒湿巾或免洗洗手液。

——洗完手再擦眼睛才安全。

——改掉揉眼睛的坏习惯。

7、错误动作七：咳嗽、打喷嚏用手捂嘴

病毒或细菌会搭着唾液扩散，特别是你的手，接下来你的手摸到的地方都会被污染。这样做才对：

——用纸巾或手肘将口鼻遮住。

——用过的纸巾扔进封闭的垃圾桶。

——咳嗽或打喷嚏后要洗手。

8、错误动作八：摸口罩内侧和外侧

使用过的口罩表面往往存在细菌和病毒，丢弃时这样做才对：

摘口罩时，双手拉下挂耳绳，注意不要触摸口罩内侧和外侧。废弃口罩可放在84消毒液中浸泡一下，或者放入塑料袋中系好，丢入指定的垃圾桶。

扔完口罩，立即洗手。

【编辑：付豪 黄亚婷】

（作者：罗兰)