长江日报-长江网4月26日讯（记者毛茵 通讯员李谷雨）不知不觉，21天已悄然流逝。湖北中医药大学的学生在校心协举办的“守护心灵成长，静待相逢之期”习惯养成计划活动中，收获了不同的好习惯。

药学院的蒲凤琦以前在家里从不干家务活，借这次机会选择了坚持21天洗碗。“一开始也不习惯，一周后发现坚持并不是那么难，在21天过去后，我养成了每天洗碗的习惯。”检验学院的张子怡和好友相互监督，每天打卡背单词，“感觉好习惯才能让自己内心充满阳光和美好！”

居家防疫期间，许多同学因为对疫情的担心、生活作息不规律、不适应上网课这种新的学习形式等产生了一些心理困扰：如何安放焦虑、不安的情绪；晚上睡不着，白天很乏力精神欠佳；上网课不适应，学习压力增大，对学习失去兴趣和信心……校心协阳光云课堂里，老师和学生们谈居家学习如何增强自律，宅家可以学会哪些技能等。国际教育学院匡秋老师说，善于解压能让我们获得前行的动力。除了规律的作息和适当的运动，她教大家进行放松训练：找一个安静的地方，一个舒适的环境，找到自己舒适的姿势，按照从上往下的顺序，从头到脚慢慢放松。

匡老师还分享了两个减压小游戏。第一个是“蒙眼作画”。用丝巾蒙住自己的眼睛，用5到10分钟画一幅画。完成后摘下丝巾，欣赏自己的杰作，和家人交流，或者一起玩。

匡秋老师的减压游戏  记者毛茵 摄

第二个是“盲人走路”。用丝巾或者眼罩蒙住眼睛，然后跟一位家人一起玩。在家人的语言指引下，如“向前走、迈台阶、跨东西、向左拐”等等，在家中闭眼来个“阳台峰、卧室巷、床头山、餐厅谷”一日游。不仅可以增强家人之间的信任，也可以使得居家生活轻松有趣。

【编辑：刘航】

（作者：毛茵)