杨宏恩小朋友健身 欧阳晶供图

长江日报-长江网4月29日讯（记者朱文秀）比靠墙静蹲谁蹲得久，走鸭子步比谁走得远，为了增加运动乐趣，家里的擀面杖、易拉罐都成了他们一家人的运动器械……居家的日子，东西湖轮滑协会小队员杨宏恩一天也没闲着，每天下午都要进行两个小时的居家打卡训练。近日，杨宏恩的妈妈欧阳晶将儿子的训练视频交给教练李凯，上传到新浪微博，参加武汉市民居家健身线上推广展示活动。她说：“在孩子的影响下，我们每天和他比深蹲，一起走鸭子步，其乐融融，既锻炼了身体，又增强了亲子关系。”

靠墙静蹲

家住东西湖的杨宏恩今年5岁，从3岁开始练习轮滑基本功。去年，进步明显的他开始练习速度轮滑，现在是东西湖轮滑协会速滑队最小的队员。疫情防控期间，在教练的指导下，杨宏恩每天下午4时开始进行2小时的居家打卡训练。速度轮滑选手需要极强的腿部力量，杨宏恩的居家训练就从靠墙静蹲开始，为了增加稳定性，妈妈欧阳晶在他的腿上放上一根擀面杖。走鸭子步时，又在他的背上放上一本书增加难度，欧阳晶说，家里能用的道具都用上了，比如客厅里摆上一排易拉罐，让他练习速滑动作和步法，“增加道具后，为他的居家运动增添了乐趣，每次看他运动时，我们夫妻俩也跟着一起动起来了，比谁深蹲的时间久，比谁更稳定。渐渐我们的居家运动有了亲子游戏的感觉。一起运动使我们的家庭关系更加亲密了。”

背书走鸭子步

在李凯的推荐下，欧阳晶决定将儿子的训练视频剪辑在一起，参加由武汉市体育局、长江日报、武汉广播电视台联合举办的武汉市民居家健身线上推广展示活动，和大家一起分享。“孩子坚持运动后体质强多了，4月9日我们在小区里滑了一圈，检验了一下孩子的居家运动效果。那天孩子非常开心，滑得和之前一样好，看来这次居家运动效果不错，没有白练。”

附：武汉市民居家健身线上推广展示活动参与方式

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【编辑：戴容】

（作者：朱文秀)