长江日报-长江网6月3日讯（记者武叶 通讯员周曌）每天睡眠长达9~10小时，年仅28岁的小伙儿怎么都没想到，自己竟会斑秃。在医院，医生揪出了症结——最重要是什么时候睡觉，而不是睡多长时间。

28岁的陈先生是一名室内装修设计师，近期正在筹备婚礼。几天前，女友发觉他掉发特别严重，后脑勺秃了两块，而仅仅一年半以前，他还是一个头发茂密的小伙儿。在女友建议下，陈先生来到武汉市中医院汉阳院区皮肤科就诊。

蒋晓蕾医生看到，陈先生后脑勺有两三处大小不一的斑秃，大的有鹌鹑蛋大小，小的有拇指大小，头顶发量也不多。她详细询问陈先生的生活习惯，得知陈先生长期过着昼夜颠倒的生活，每天凌晨三四点才入睡，直到次日午后才起床。对此，陈先生不以为意，“我每天都要睡9~10个小时，睡眠时长可以保证”。

蒋晓蕾医生听了直摇头。她表示，睡眠规律指在适当的时间入睡，适当的时间起床。

中医认为，头发与肝肾功能息息相关，而深夜11点到凌晨1点正是肝脏排毒的时间。由此可见，最重要的是什么时候睡觉，睡眠质量如何，而不是睡多长时间。

蒋晓蕾认为，陈先生从事设计工作，常常加班到很晚，长期处在被催交稿的压力之中，熬夜、紧张和压力都是造成脱发的因素。

了解情况后，她嘱咐患者调整作息，并开了一些滋补肝肾、调和气血的中药，配合梅花针、针灸及促进毛发生长的外用中药制剂，坚持下去一个月左右可以看到明显的改善。脱发是困扰当代年轻人的普遍问题。

蒋晓蕾指出，晚上11点至凌晨1点、中午11点至13点两个时间段的睡眠被称为“子午觉”，中医特别强调这两个睡眠段对人体阴阳的整体调节。夏季天长夜短，建议大家保持规律的作息，午饭后休息片刻，可以使一整天精力充沛。

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（作者：武叶)