长江日报-长江网7月3日讯（记者毛茵 通讯员陈红源）新婚才半年，小夫妻恩恩爱爱。新娘曲女士以为有了新家、有了丈夫有力的肩膀，自己以往害怕雨天的情形会改变，不料最近失眠加重甚至呕吐。心理医生发现，原来是新房勾起她童年创伤记忆，而在雨季，一些健康人也会变得有点多愁善感、情绪低落、烦躁不安。武东医院心理科主任赵孟建议，有太阳的日子到室外去，雨天时营造温馨的室内环境也可以改善情绪。

28岁的小曲以往每年雨季容易出现睡眠障碍。小曲去年底结婚，婚房买在儿时居住地附近。本来是很高兴的事，可是今年雨季来临，她吃不下，心情糟透了，做事恍惚，甚至几次在街上呕吐。原来，她在6岁时，曾在车站路一个粮店前目睹了一起车祸，小曲当场呕吐不止，以后经过那个地方就反胃。

赵孟主任认为，小曲重回故地居住引发了伤害记忆。因其童年遭受异乎寻常的创伤性事件，会无意识回想车祸的经历，出现持续的警觉性增高、入睡困难或睡眠不深等睡眠障碍，也容易造成易激惹、注意集中困难、情绪时而低落时而烦躁等情绪问题。

“目前正处于梅雨季节，阴雨天，气压低、湿度大，空气中含氧量少，交感神经处于低潮，身体也就容易感到不适。同时缺少太阳光的照射，体内褪黑激素与五羟色胺等物质分泌受到影响导致情绪的波动。”赵孟说，雨天户外活动减少，人际交往受限制等社会支持减少，更容易陷入沮丧、烦躁的状态，出现认知障碍、睡眠障碍和情绪障碍。

心理医师尹超建议，在连续的阴雨天中，当察觉到自己心情低落时，要避免独处，应多和家人朋友聚在一起，面对面交流；在室外空气质量不理想的情况下，可以选择羽毛球、游泳等室内运动项目，减少肌肉紧张，从而达到发泄情绪的作用。烦闷时可以看看喜剧片、找点感兴趣的事情来转移注意力。此外，雨天时营造温馨的室内环境也可以改善情绪。

【编辑：付豪】

（作者：毛茵)