长江日报-长江网7月15日讯（记者毛茵）B族、VC、谷维素……每天吃一大把维生素，结果嘴巴还是烂了。频繁口腔溃疡让32岁的夏女士觉得很难堪，15日，夏女士找到医生寻求治愈良方。武汉大学口腔医院中心门诊部主任刘恭奇教授告诉她，不熬夜是最好的治疗。

夏女士是位英语老师，进入暑期以来，网课量比平时增加了一倍，一周28个小时，几乎每天上午下午晚上都有课。压力陡然加大，居住的宿舍楼上搞装修，电钻声刺得她烦躁不已，她就用更多精力和更大声音去应对。到了晚上9时下课后，她才能安心和朋友们去宵夜，“纯粹为了修复一下受伤的心”。夏女士说，她宵夜回来再备课，看看手机信息，一晃就到凌晨了。

刘恭奇教授了解她的发病背景后说，在夏日，抵抗力稍弱的人因为一些外在因素，很容易诱发口腔溃疡。

“饮食习惯是一个方面的原因”，刘恭奇说，啤酒、龙虾、烧烤、麻辣烫等都成了人们享受夜宵时的必备食物，这些食物会使得口腔环境变复杂，为口腔细菌的滋生创造了良好的条件；深更半夜回家，有人匆忙刷牙或倒头就睡，容易导致口腔清洁不及时不到位；加上水果蔬菜摄入量不足，维生素及微量元素缺乏，也容易引起溃疡。同时，工作劳累、精神压力过大、情绪波动很大等综合因素影响，都会成为口腔溃疡反复发作的诱因。

口腔专家建议，要想避免口腔溃疡在夏季不请自来，需注意口腔卫生，坚持使用功效型牙膏，抑制口腔内有害细菌和病毒的生长，从源头上避免口腔细菌和病毒感染引起的口腔溃疡。保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳也是重要的一环。

【编辑：付豪】

（作者：毛茵)