长江日报融媒体4月15日讯（记者刘晨玮）汉马结束，记者采访了年龄最大的75岁参赛者及连续参加三年汉马的66岁选手。据悉，本届汉马全程项目60岁以上选手占1.5%，半程项目60岁以上选手占比1%，13公里跑项目60岁以上选手占0.6%，总共有248人。

75岁潘仲英在故乡圆梦

“目标是跑过100岁”

75岁的潘仲英以5:05:14的成绩跑完全马，虽然未能如愿跑进设定目标4小时35分，他仍难掩兴奋的神情，“我终于在故乡圆梦了！”跑完全程，他在地上坐着休息了十分钟，就背上背包返回酒店，对于每天坚持跑步的他来说，跑完全程后，丝毫不显得疲惫。

潘仲英是北京航空航天大学退休教授，曾是地道的武昌伢，从小住在粮道街，高中就读于武昌实验中学。1967年，他从武汉大学物理系毕业，一离开故乡，就是半个世纪。故乡武汉在潘仲英心中是跑马长路的必经之站，然而，前两届汉马，他均未中签，这次如愿以偿，他兴奋得差点睡不着觉。

潘仲英年轻时热爱运动，曾横渡长江、东湖，高中时，他是跳高项目国家三级运动员。2009年，留美读书的女儿回京工作，女儿一直在美国跑马。受女儿影响，2009年7月，66岁的潘仲英开始了每天7公里的晨跑，每天早上6点，他会来到北航田径场，跑完16圈才肯回家，9年间，从未间断。今年过年期间，田径场关门，潘仲英便在场外围着田径场跑完7公里，“跑步，已经是我生命的一部分。”

2010年10月，潘仲英和女儿一起参加了北京马拉松赛，这是他的首个全马，至今，他已完赛全程马拉松36个，另有1个半马和2个越野半马。去年11月，潘仲英在千岛湖全马跑出了自己的最好成绩，4小时33分。

15日一早，潘仲英吃完自己准备的面包，带上装备，6点半便赶到起点。今年，潘仲英已经跑完海口马拉松、无锡马拉松，下月，还将参加大连马拉松，“今年预计跑十次全马。”因为跑完8届北京马拉松，潘仲英成了北马的精英选手，无须抽签，直接获得参赛资格。除了国内，潘仲英还参加过台北马拉松和北非摩洛哥马拉喀什马拉松，明年，他将报名参加美国波士顿马拉松。

因为长期运动，潘仲英身体各项指标良好。平常，他喜欢翻看健康类书籍，为长期运动做好理论储备，“以前肌肉拉伤过，韧带受过伤，后来，找到调整方法，不会轻易受伤。”潘仲英告诉记者，他的目标是“跑过100岁，跑向世界”。

66岁雷沛昌连续三年跑汉马

“跑步让我年轻健康”

“今年的汉马体验堪称完美，在我心里，任何一个地方的马拉松都没法与它相比！”66岁的跑友雷沛昌已连续三年参加汉马，这次状态依旧完美，他最终以5:30:50的成绩跑完全马，越过终点时，他向等候多时的妻子轻松地挥挥手。

紧身运动衣勾勒出他修长的体型，因长期跑步晒得黝黑的皮肤，透露着健康的光泽，“跑步让我至少年轻5岁”。

退休后，雷沛昌常在汉口江滩散步，注意到有不少人跑步，一直热爱运动的他决心试试，一跑就是五年。起初，雷沛昌跑完总感觉喘不过气，后来慢慢掌握技巧，三个月后“很舒服，上瘾了”。

考虑到年纪，雷沛昌每周会跑三四天。沿着长江跑完13公里。赶上雨天，一贯自律的雷沛昌会举伞跑步，风雨无阻，“选择跑步是喜欢它不需要同伴，随时开始，这是一项孤独的运动”。不跑步的时候，他会在家爬楼梯，来替代跑步。

除了三届汉马，雷沛昌在宜昌、广州、厦门也参加过马拉松，每一次，都有妻子闻女士的陪伴，女儿买来3000多元的运动手表，鼓励老爸“运动是给孩子最好的礼物”。

因为跑步，雷沛昌不再喝酒，饮食更加健康，跑掉了20多斤肉，没有了失眠、超重的困扰，“能坚持跑步的人都非常自律，热爱生活”。

目前，雷沛昌全马的的最好成绩是5小时9分钟，但他说，能参与并坚持跑完就是成功。今年，被他带动参加汉马的还有两位朋友，谈到这里，雷沛昌很自豪，“他们家人都谢谢我，让他们更健康”。只要身体允许，雷沛昌打算一直跑下去，“跑步，让我自由”。

社会学家为老年人跑马点赞

“让他们尽情享受生活”

记者从汉马组委会了解到，今年，全程项目60岁以上选手占1.5%，半程项目60岁以上选手占1%，13公里跑项目60岁以上选手占0.6%，总共有248人。

针对越来越多老年人参加马拉松的现象，华中师范大学社会学院副院长万仁德表示，过去习惯依据退休年龄来区分老年人，如今随着社会发展，人类寿命延长，退休后，很多人并未进入传统意义的老龄状态。越来越多老年选手参赛，是社会进步发展的现象，值得鼓励。老年人应有丰富多彩的生活，社会应当创造条件满足他们的精神需求，让他们尽情展示才华，享受生活。

在很多人的观念中，老年人参加马拉松比赛这一高强度运动存在风险，记者为此采访了武汉大学中南医院康复科田峻副教授。

田峻建议，老年人跑马需量力而行，跑程中注意身体承受力，尤其要注意心肺功能状况，一旦出现胸闷、头昏症状，要提高警惕。此外，长期跑步易对关节造成冲击，跑步前记得做好热身准备，进行拉伸，避免造成肌肉损伤。

【编辑：李茜】

（作者：刘晨玮)