如何降低抑郁风险？不妨试试放下手机多睡觉

如何降低抑郁风险？依据一项最新研究，不妨试试保持健康生活方式，例如减少电子屏幕使用时间，保证充足睡眠，健康膳食，多运动。研究人员发现，多运动、健康饮食、每天睡7至9小时显著关联抑郁情绪出现次数减少。电子屏幕使用时间多、吸烟多，则显著关联抑郁情绪出现次数增加。对抑郁症患者而言，每天睡7至9小时以及减少电子屏幕时间有助缓解抑郁情绪。