长江日报3月19日讯 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，已成为现代人公认的健康标准。3月21日是世界睡眠日，“规律睡眠，健康未来”成为人们更高的追求。为提高辖区居民对健康睡眠的关注，3月19日上午，由市武东医院行政第五联合党支部和康复科党支部组织的世界睡眠日主题宣传义诊活动走进青山区武东街兴中社区，教居民科学睡眠方法，睡个好觉，做个好梦。

讲座。通讯员郑梦亭 摄

77岁的李奶奶每天早上起床总是血压升高，医生们反复询问发现，李奶奶长期特别爱操心：孙子学习不好，她急得睡不着；儿子媳妇吵了两句，她生气得睡不着；邻居背着她说话，她疑心重重更睡不着……睡了一夜起床，从来都没有神清气爽的感觉。医生们找到她血压高的病根是：睡不好！

下沉党员来了。　　通讯员郑梦亭 摄

市武东医院的专家戢汉斌、陆华新带领20名党员医护工作者，在兴中社区党群活动室为社区居民做主题讲座、睡眠测评、义诊咨询、免费赠药与宣传品发放等活动，反响热烈。睡眠科主任陈钰深入浅出地为居民们讲解长期睡眠不足的八大危害，告诉居民们“白天的睡眠时间不要超过45分钟”。

“睡前6小时避免咖啡因”，“有规律地锻炼，但不要在睡前锻炼”，“不要将床用作办公室、工作间或娱乐室”等实用助眠方法。

义诊。　　通讯员郑梦亭 摄

在义诊中，医生孙琳带领下沉党员自觉当好现场组织者和协调员，引导居民佩戴口罩、有序问诊。他们免费为各位睡眠障碍的朋友测血压、做失眠测试量表、发放健康科普资料和小礼品。心理咨询师及各科室专家详细询问睡眠障碍朋友相关症状并给予初步诊疗方案，进行心理疏导，指导帮助患者矫正睡眠习惯，还为20多名饱受睡眠障碍的居民发放常用免费药品以及关于健康睡眠的手册。

社区54岁的苏先生称赞道：“武东医院下沉党员专家们开展的义诊服务，既贴心、又便民，真是实实在在为大家做好事，希望这种活动多开展。”（长江日报记者毛茵 通讯员孙琳 陈海生）

【编辑：余丽娜】

（作者：毛茵)