长江日报4月14日讯 春天万物复苏，却也时寒时暖，宝宝的抵抗力极易下降，春咳、上火、喉感冒等问题常找上门来，这时候多吃些水果，不仅能增强抵抗力，还能促进新陈代谢、预防感冒、缓解春燥。爱买水果宝妈们都应该知道，要吃就吃当季的时令水果。

4月的时令水果少不了枇杷，枇杷在岭南有“开春第一果”之称，果肉甜美、柔软多汁，营养颇丰，富含维生素B、胡萝卜素、钾元素等，《本草纲目》中记载：枇杷能润五脏、滋心肺。春天易感冒、咳嗽，适当吃点枇杷有助于清肺、止咳、化痰、预防感冒。不过宝妈们要记住，枇杷性寒，小孩一天最好不要吃超过3个，同时枇杷不能与小麦、牛奶同食。

苹果是公认的春天健康水果之一，更被医学界誉为“天然健康圣品”，它含有抗感冒因子，有助抵抗病毒侵体。春天气温多变、干燥，一天一个红苹果，补充水分的同时，也是防治感冒的佳果。通常来说，建议吃苹果连皮吃，因为苹果皮抗氧化活性较强，富含黄铜类化合物，但市面上有些苹果表皮含有化肥农药，因此吃苹果前最好洗净、削皮。

雪梨历来是受欢迎的春季时令水果。它含有丰富的苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖等多种营养元素，有“消炎降火，润肺凉心，解疮毒、酒毒”的功效。春天吃梨，对缓解肺热咳嗽、小儿风热、喉痛等症状有极大的作用，将梨煮熟或煲汤，对于降火、润燥也特别有效。

橙子是我们生活十分常见的水果，含有大量的维生素C，但是大家可能都还不知道，橙子也具有较高的食用和药用价值。橙子中含有丰富的维生素C，类黄酮等营养成分，经常食用可以降低胆固醇的吸收，清热润肺，止咳化痰，预防感冒的作用，还搭配蜂蜜一起喝，酸酸甜甜，十分适合在春季干燥的时候，给孩子和家人饮用。

小贴士：先要辨别该品种是否是脐橙，一般来说，脐橙比甜橙的个头要大，甜橙多小而圆；绝大多数脐橙是无籽的，而甜橙有籽；除了一些闭脐的特殊情况，脐橙底部都是有果脐的，切开后就像有个小橙子，而甜橙不具备这个特点。2、不买特大或特小的，中等个头的最好，直径差不多在8厘米左右。太大个的脐橙，水分消耗比较大，吃起来干巴巴的，口感不好。3、挑选果皮细腻、油胞细小的脐橙，这样的脐橙皮薄，果实水分较充足。果皮粗糙，特别是果梗部位粗糙的，说明脐橙水分不多。（长江日报记者 朱婷）

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（作者：朱婷)