长江日报融媒体5月30日讯(记者毛茵) 从结婚开始发誓要戒烟，戒来戒去如今已年过半百，儿子都谈恋爱了，陈先生一直烟都没少抽，家里为戒烟的战争不断升级。

陈先生不是不想戒，可戒了几天，工作忙压力大经常熬夜，烟瘾就控制不住了。折腾了20几年，老婆儿子没少为烟味跟他吵。上个月儿子谈了个女朋友，女孩是过敏体质，儿子正告老爸：你不戒烟，我就不带她回家!陈先生终于狠下决心，但是觉得烦躁难耐。

武汉市心理医院刘连忠主任医师告诉他，要戒“心瘾”。烟草依赖与个体心理健康密切相关，两者互为因果。一方面，吸烟人群的心理健康状况较不吸烟人群差，表现为更为偏执、强迫、抑郁、焦虑和人际关系敏感。另一方面，恶劣心境或罹患精神疾病也会提高吸烟率。

陈先生痛苦地说，道理都懂，危害都知道，但就总是戒不了。刘连忠医生告诉他，方法不对，用力再猛，也是徒劳。烟瘾之所以难戒，是因为烟草除了会让人生理上瘾依赖之外，也会让人“心理上瘾”。

5月31日是世界无烟日。刘连忠主任医师说，相比于生理依赖，心理依赖往往需要更大的努力才能戒除。他向烟民们推荐英国作家写的《这书能让你戒烟》一书。

作者卡尔是多年的资深“老烟枪”，他的烟瘾曾经大到每天需要吸60-100支，在戒烟之前，烟龄已达33年。

该书从心理依赖入手，第一版的时候曾经在当地帮助了高达90%的人成功戒烟。它是帮助人们从内心深处意识到，所谓吸烟的好处都是幻觉、是不实的，要彻底消除对吸烟的留恋、不舍的心思，真正恢复到非吸烟者的心理状态。同时让无烟可吸的痛苦，在阅读中不知不觉地消失。

刘连忠告诫烟民，戒烟，还得从“心”开始。

【编辑：叶凤】

（作者：毛茵)