长江日报融媒体8月3日讯（记者余丹夏）进入8月后，高温势头不减。随着年龄的增高，老年人对高温的适应能力逐渐减弱，在夏日尤其感到闷热难受。为帮助老年朋友找到合适的避暑地，长江日报记者采访了武汉市旅游协会秘书长周俊，把武汉周边旅居避暑按到达时间划分成三个圈层，以满足不同人群的需求。

1小时避暑圈

黄陂北部山区的木兰天池和木兰清凉寨距离中心城区仅50公里。木兰天池是山中水库，山水相依、森林密布。景区山林内负氧离子的含量最高值曾达到100万个/立方厘米-500万个/立方厘米，被专家称为“城市氧吧”。木兰清凉寨夏季的平均气温维持在30℃以下，被誉为“云中水榭纳凉胜地、峡谷峰峦避暑山庄”。这两个避暑点可当天返回，也可小住几日，适合自驾前往。

2小时避暑圈

罗田的薄刀峰从武汉出发，经武英高速可到达。薄刀峰海拔1408.2米，景区面积30平方公里，森林覆盖率高达98%，夏季气温基本保持在20多摄氏度，景区内山峰奇秀、植被茂盛，今年还打造了“灯光峡谷避暑夜游”，夜晚也有好去处。因为距离较近，适合短期自驾。

6小时避暑圈

神农架和恩施位于鄂西，原来坐汽车要花八九个小时才能到，现在坐高铁只需六小时。

神农架有“华中屋脊”之称，夏季平均温度20多摄氏度，有96%的森林覆盖率和超高的负氧离子浓度，是湖北难得的“清凉世界”。眼下的神农架林区苍山滴翠，峰奇林密，飞瀑丰盈，是避暑观景的好地方。神农架林区深处的大九湖也成避暑的热门地，今年在大九湖边的坪阡古镇连续居住满15天可免大九湖门票（一张5天内可以反复进出的门票价值120元），到这里长住避暑的人群络绎不绝。据悉，神农架的旅居避暑地木鱼镇今年十分火爆，已是一房难求。

恩施山高林密，自然资源丰富，近年来成为旅居避暑的好选择。目前集中的接待区域是恩施市、利川市周边的乡村小镇。离恩施市1个多小时车程的龙马小镇今年补贴了近千万改造民宿卫生间及增加配套设施，可接待床位增加到2000多个，今年夏季的接待量与去年同期相比提高了30%。

为满足读者避暑纳凉需求，武汉晚报乐龄俱乐部推出多条避暑线路，如需咨询报名，请拨打82428962。

【编辑：付豪】

（作者：余丹夏)