长江日报5月4日讯   “五一”假期天气以晴为主，市民安排不少外出计划，有的带孩子去参观美术馆、逛江滩，有的坐地铁跨江回娘家探亲，还有的呼朋结伴去看漫展、到音乐节玩耍。

武汉大学中南医院呼吸与危重症医学科主任程真顺提醒：公共交通路线千万条，戴好口罩第一条；不论是乘坐公交车，还是地铁，大家都别忘做好个人防护，记得戴好口罩。

☆戴口罩可防多种疾病

假期人员流动性强，聚集性活动增多，公交车、地铁的人员相对集中，需要预防交叉感染。科学佩戴口罩，是预防呼吸道传染病的有效措施，既是对自己的保护，也是对身边人的保护。

戴口罩可预防多种通过呼吸道飞沫传播的疾病，比如流感、水痘、流腮等。

戴口罩还可帮助隔离过敏原、减少对口鼻的刺激，从而减少过敏性鼻炎、过敏性咽喉炎等疾病的发作。

如果要前往医院探病，或是去动物园游玩、接触禽鸟、野生动物等，更需要全程佩戴口罩，包括来回路途。

☆正确佩戴口罩，防护力↑↑↑

佩戴口罩之前先洗手；摘下口罩前后也要洗手，并将口罩弃置于垃圾桶内。

区分口罩正反：一般颜色深的是外面、颜色浅的是内面；有金属条的一侧应朝上。

可先将口罩对折后再展开，捏住挂绳，将它挂在双耳上；展开口罩折面，将鼻子、嘴、下颌包裹好，用手按压金属条，让它完全贴合鼻梁；调整口罩位置，或是用嘴吹吸几次，确保密闭效果。

☆吃饭时，如何安置脱下的口罩

可先用75%酒精消毒，或用消毒湿巾擦拭桌面，再铺一张干净的纸巾，将脱下的口罩朝内对折后放在纸巾上，上面再盖一层纸巾。

也可以随身携带一张干净的A4纸，将脱下的口罩对折后，夹在A4纸里。

用保鲜袋来放置脱下的口罩，也是个好办法。

还可以购买专用的口罩存储盒，脱下口罩后，放置在口罩盒里即可。记得回家后及时为口罩盒消毒。

☆“口罩时代”这些细节多注意

要给孩子佩戴儿童专用口罩，告诉他们“口罩不能换着戴”。

戴上口罩后，尽量避免触摸口罩。

打喷嚏或咳嗽时，不需要摘下口罩，可以适时更换；或是摘下口罩，用纸巾或胳膊肘遮掩口鼻。

女士尽量减少涂抹彩妆或口红后佩戴口罩，以防口罩污染。

发现口罩变潮湿或有脏污时，及时更换新口罩，以免影响防护效果。

如果感觉气闷，请走到开阔、人员较少的露天场所，摘下口罩透气。

☆除了戴口罩，还要做到这些

不要用不干净的手触摸眼睛和口鼻。

可随身携带消毒湿巾，保持手部清洁、擦拭手边的公用物品。

均衡饮食、早睡早起，多喝水、勤洗手，提高身体抵抗力。（长江日报记者王春岚　通讯员李晗）

【编辑：余丽娜】

（作者：王春岚)