汉口江滩向日葵 记者李永刚拍摄

长江日报融媒体１１月１日讯（记者章鸽　通讯员杨雪晴）天凉好个秋，步入十一月，湖北秋意渐浓，层林尽染。近三天早晚气温低至１０℃以下。气象台预计，１日开始冷空气影响基本趋于结束，此时秋高气爽，正是登高望远的好时机。

１日早晨武汉最低温６．６℃，相对前一天稍微高一点。３日有小股冷空气滋扰我省，武汉风力将增强到３～４级。在连续数日最小相对湿度都在５０％以下的干燥环境中，好多人都有这样的感觉，皮肤干，抹几层霜都没用；眼睛也干，看电脑时间长了就累，更有甚者，嘴唇爆皮，全身发痒挠到停不下来．．．．．．中医上也称为秋燥。这些症状的出现，主要原因是由于体内缺水，因此，要注意水分的补充。

专家说，秋燥最好饮食调养，“清润”为宜。多喝水，白开水中加少许盐或蜂蜜，水分更容易被锁住。多吃温润的食物，如红枣、山药、莲子、梨或萝卜、银耳、百合、南瓜；少吃辛辣烧烤类食物；少吃生冷的瓜果、油腻的食物。有些水果也可以润肺清燥，如梨、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣、荸荠，体质虚寒的人可以把水果炖熟了吃。不习惯调整饮食的朋友，还可以通过加湿器来缓解干燥症状。

具体预报：

１１月２日白天：多云到晴天，气温：９℃～２３℃，偏东风２～３级；

２日晚上到３日白天，晴天到多云，气温，１１℃～２３℃，　偏北风２到３级转３到４级；

３日晚上到４日白天，晴天到多云，气温：９℃～２０℃，偏北风３级。

【编辑　李露】

（作者：记者章鸽　通讯员杨雪晴)