李丹 武汉外国语学校初中部心理健康教师  华中师范大学心理健康教育硕士

    小枫（化名）是初二的一位“学霸”，什么难题都难不倒他，是老师表扬的对象、同学学习的榜样。可是最近他却很苦恼：父母过多的干涉和要求，导致他很难跟父母聊到一处，也不愿意多跟父母讲话，甚至父母跟他讲话都觉得莫名的烦躁。到底怎样才能跟父母沟通无障碍？本期“你问我答”请到了武汉外国语学校初中部心理健康教师李丹，请她为小枫提供帮助。

    小枫同学是出现了与父母沟通不畅的情况。与父母沟通出现问题，可能存在着以下的原因：有的父母过分干涉孩子的生活激起孩子无声反抗。父母以疼爱孩子为由，将自我意愿强加于孩子，从交友、择校、就业等方方面面帮孩子做决定，想提前安排好孩子的一生。还有一些家长注重孩子的学习成绩，忽略孩子人格的塑造和生活技能的培养，导致孩子除了学习之外，缺乏人际交往的技能。很多父母忙于工作，与孩子之间很少交流，对孩子内心的想法缺乏了解，也容易双方沟通不畅。

    12—18岁的少年正处于青春期，面对各种突如其来的情绪往往不知所措，容易冲动，挑战权威，对教条主义产生抗拒。很多青少年在面临与父母沟通的问题时，常常感到自我想法无法正确准确地表达出来，自我行为不被理解，导致与父母的隔阂越来越大，无法沟通。

    面对与父母沟通问题，李老师给大家提供一些小方法：

    ——暴力语言非暴力回应。当父母用命令式、绝对式、否定式的暴力语言要求我们时，采用跟父母大吵一架的方式来回应会让我们陷入情绪陷阱，默默忍受则会让我们积压大量负面情绪。因此，“以暴制暴”和默默忍受都不是最佳应对方式。我们可以尝试用不带评论性的、以“我”字开头的陈述句表达自己听到暴力语言时的感受，如愤怒、难过、悲伤、痛苦等，让父母感受到自己此时的情绪，并提出自己具体的请求。例如：“我暂时还达不到您心目中对我期待的样子，希望您不要再说我不如隔壁家某某，这句话让我非常伤心。”记住请求一定要具体，便于对方接受和操作。

    ——满足父母情绪背后的需要。尽量不在父母非常生气或愤怒时提要求，等父母情绪平息，再与父母沟通，避免受到父母负面情绪的冲击。尝试去感受和理解父母的需要，主动去满足父母合理的需求。例如，有的家长一看到孩子没有主动完成学业任务就会很生气。如果孩子能主动去完成作业，发现父母情绪低落，被琐事烦扰时，主动抱抱父母，为自己的父母做做饭，做做家务，分担一些他们的忧虑，再沟通时就会好很多。

    ——学会求助。当发现自己的父母难以理解自己，经常过分要求自己，不尊重自己，多次与父母都不能良好沟通时，及时向心理老师或者班主任求助，可借助外界的力量让父母意识到问题。

    ——拉父母“入伙”。主动跟父母聊聊自己在学校经历的一些趣闻趣事，将父母拉入到自己生活的圈子中。例如，跟父母分享自己的兴趣爱好，把自己的感受讲给父母听，告诉他们自己在学校每天的状况，有哪些好朋友，请他们放心。主动去学会照顾自己的学业和生活，可以帮助我们与父母建立起相互之间的信任感。

    （长江日报记者刘嘉整理）

（作者：刘嘉)