武汉市第二十八中学心理健康教师安明磊。

暑假悄然已至，对于这漫长炎热的两个月，家长和学生的想法并不完全相同。初一年级的小林（化名）这几天把平时没空玩的电子游戏玩个过瘾，暑假作业还没动笔，精神状态反而变差了。小林的妈妈很着急：“孩子一放暑假就放鸭子了，什么样的暑假安排才是健康的？”本期“你问我答”邀请武汉市第二十八中学心理健康教师安明磊为大家支招。

暑假漫长，离开校园的规律生活，“学虫”“网虫”“孤虫”“睡虫”出没，让我们来一一分析，对症下药。

疲于学习的“学虫”

部分孩子，暑假上课比平时上学还忙，家长安排的补习班接二连三，占用了暑假的大部分时间。“学虫”们不能自己安排暑假生活了，玩的兴致被浇灭，对生活的好奇和热情减退。

对此，我建议暑假安排要充分尊重孩子的意愿，给孩子留出自由活动的时间和空间。父母要认识到独立自主在孩子成长中的真正价值与功能，充分考虑孩子的心理需求，暑期安排可以和孩子共同商量决定。家长们不要以爱的名义束缚孩子的成长。真正的爱是智慧，是宽容，是放手……是一种真正让孩子发展独立性，自己也更快乐的方式。

沉迷网络的“网虫”

信息时代，上网已成为年青一代的生活必需，很多孩子计划着如何度过自己的“网络假期”，家长却如临大敌。有的家长把家里的网线断掉，有的没收手机，谁知问题变得更严重，造成孩子逆反心理，冲突加重，亲子关系不良。

我认为，暑假里首先要对孩子的网络生活进行合理的安排和计划。家长可以在网上设立“限时报警”服务，到时自动下网关机。其次，家长应该加强对孩子上网动机的引导，让孩子明白哪些内容会对他们产生不利影响，怎样才能利用网络获得更多的有益信息。家长还要指导孩子注意网络安全，网络交友要谨慎，玩游戏要适可而止等。对于有网瘾的孩子，家长可以用别的活动安排来转移其视线，如带孩子外出、进行体育锻炼、参加夏令营等，抓住最佳“沟通期”。

缺少陪伴的“孤虫”

孩子放假了，家长却还要上班，常常没有太多的时间来陪伴。于是很多家长给孩子报辅导班、夏令营等，为孩子补习功课之外，也起到为家长看孩子的作用。孩子容易觉得自己不重要，父母不在乎自己，成为“孤虫”。

我建议，暑假期间，父母应尽量抽出时间同孩子来一个无忧无虑的假期心灵放松。一家人悠闲地吃饭、聊天，不谈学习和工作，享受在一起的快乐，让孩子感受到亲情的温馨。此外，让孩子帮助父母做一些力所能及的家务，参与家庭事务，既锻炼孩子的能力，也让孩子感受到自己是家庭的一分子，是受到父母重视的人。

没有时间观念的“睡虫”

有些孩子到了假期没有时间观念，晚睡晚起，甚至睡到中午才起，白白浪费了大好时光。离开了学校有规律的作息制度，养成了不良生活习惯，长期下去，孩子容易产生懈怠情绪，做事没有热情，还会影响以后上学的状态。

其实，家长可以和孩子商量，制定一个合理的假期作息时间表，并严格执行，约定一定的奖惩措施。家长给孩子安排一些有益的社会活动，使其有外力的约束，严格守时。同时增加其与不同人群的交往，提高社会活动能力，鼓励孩子做一个有目标、有抱负的人，克制懈怠和迷茫，合理安排学习和锻炼的时间，培养更加健康有为的自己。

假期，我们应鼓励孩子乐当“书虫”，走进书店和图书馆，博览群书，遨游书海，寻找内心的宁静；也可以抽出时间，带着孩子勇当“爬虫”，去寻访名山大川，走进大自然，用足迹去丈量祖国大地，领略书本上、课堂上体验不到的知识；还可以鼓励孩子甘当“益虫”，参与社会公益活动和实践活动，乐于奉献、不计回报，体验帮助他人的美好，在暑假里为自己的成长增加正能量。

（文/武汉市第二十八中学心理健康教师安明磊）

【编辑：舒筱 实习生倪玉蝶】