今天（20日）是出伏第一天

昨天午后的局地阵雨

带来一条绚丽彩虹

横跨城市上空

给了今年的“超长版”三伏天

一个美好的收尾

记者胡冬冬 摄

城市摄影队 罗维 摄

虽然出伏了

但目前仍然处于盛夏季节

强对流天气频发

最高气温也依旧在30℃以上

根据气象部门的天气预报

今天武汉市有较明显降水发生

部分地区伴有短时强降水、

雷暴大风等强对流天气

明天降水减弱

又转向有分散性阵雨或雷阵雨

并且气温依旧维持在较高的水平

提醒大家出门时

要注意气象预警，做好防范

湖北省的天气

也切换到了“雨水模式”

今天全省北部

多云转中到大雨，局部暴雨

并伴有短时强降水、

雷暴大风等强对流天气

其他地区

多云转小到中雨，局部大雨

据中国天气网的天气预报

武汉的降水天气

还将持续多日

许多人表示疑惑

梅雨季不是早就过了吗

为啥还一直下雨

“倒黄梅”是指出梅之后，长江中下游地区气象要素已具盛夏特征，经历一段晴热高温天气，然后又再转入具有梅雨特点的天气，就好像黄梅天在走回头路，重返长江中下游。

但“倒黄梅”并不是梅雨季“返场”。据专家介绍，一般说来，“倒黄梅”维持的时间不长，短则一周左右，长则十天半月。而梅雨季的降水是梅雨锋导致的，北方不断南下的冷空气和暖湿气流长时间在长江中下游等地对峙，阴雨天气可能持续一个月左右甚至更长。

“倒黄梅”天做这九件事

武汉市第三医院中医科主任孙勤国分析，在最近这种气温高、湿度大、气压低的气候条件下，人体的舒适感比较差，一些慢性疾病患者更容易旧病复发或者病情加重。

对普通市民来说，这种季节阳气盛、湿气重，外部环境呈现出“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点，日常生活要多注意，做好自身保健。

1 及时开窗

在阴雨天气时，要注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气。

如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中。

2 随身带伞

外出时随身带把伞，以防淋雨；出游时，不要坐在阴冷潮湿的地方。

3 抽空晾晒

衣服、被褥很容易受潮发霉，细雨暂停、阳光重现时，要抓紧晾晒，有条件可烘干；小物件可以用电吹风进行干燥，可减少病菌，减少生病。

4 家中驱虫

潮湿天气里容易滋生苍蝇、蚊子及各种小虫，可以到中药店买点苍术、白芷、艾叶、野菊花之类的中药，回来做成烟熏剂，有效驱虫、防虫。

5 多吃热菜

高温高湿环境下，食物容易变质，炒菜时要烧熟、烧透，每餐尽量不剩菜；吃不完的菜要及时冷藏，避免变质；冷藏的食物重新烹调时，也要烧熟、烧透。

少吃凉菜、少吃冷饮；同时要注意防暑降温，及时补充水分。

6 喝点薏米红豆粥

梅雨天“重浊”，容易感觉困倦、乏力、食欲不振，中医认为这是湿重困脾导致脾虚。饮食上可多吃些健脾化湿的食物，如健脾的百合、山药、白扁豆、大枣、薏仁、玉米等；化湿的荠菜、马齿苋、冬瓜、葫芦、鲫鱼等。

薏米红豆粥是这个时段的首选药膳，也可以在里面加少量茯苓粉。

7 备点健脾药物

平时体虚者，必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

8 泡杯普洱茶

茶饮也可祛湿，可适量喝些发酵茶，如苦丁、普洱等；也可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火利湿的功效。

如想在茶中加些化湿的中药，可以选择藿香、佩兰、苍术、砂仁、豆蔻、泽泻、猪苓、厚朴、通草、车前子等。

9 尝试中医理疗

脾虚会导致食欲减退、精神倦怠、全身乏力、舌苔白腻或黄腻等情况；湿邪阻滞关节肌肉，又可能令人气血不畅、关节疼痛。不妨试试刮痧、走罐、艾灸、针灸等中医理疗手段，帮助健脾祛湿。

采写：记者龚萍 王春岚 通讯员翟红楠 江泓颖 陈舒 部分内容来源：中国天气网、武汉气象

武汉交警发布三处道路绕行提示

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轨道交通11号线葛店南站恢复运营

8月20日起，轨道交通11号线葛店南站恢复运营。进出站的乘客需进行测温及扫码登记，请市民乘客配合。

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汉产葡萄畅销北京、上海、深圳

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19日，南京市召开疫情防控新闻发布会通报，南京已连续6天无新增本土确诊病例。19日，南京市全域调整为低风险地区。

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商务部19日公布的数据显示，1—7月，我国对“一带一路”沿线国家非金融类直接投资112.9亿美元，同比增长9.9%，占同期总额的18%，较上年同期上升1个百分点。

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国家知识产权局19日发布通告，个别企业和自然人把“杨倩”“陈梦”“全红婵”等奥运健儿姓名和“杏哥”“添神”等相关特定指代含义的热词进行恶意抢注，提交商标注册申请，以攫取或不正当利用他人市场声誉，侵害他人姓名权及其合法权益，已产生了恶劣的社会影响。对此，国家知识产权局予以谴责，并依法予以快速驳回。

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中国保险行业协会日前发布《关于拟设立国民养老保险股份有限公司有关情况的信息披露公告》。公告显示，国民养老保险股份有限公司注册资本111.5亿元人民币，发起人共有17家公司，包括工银理财、农银理财、中银理财、建信理财、交银理财、中邮理财等。

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8月19日上午，牡丹江至佳木斯高铁首趟试运行列车从牡丹江站驶出，标志着中国最东端高铁牡佳高铁正式进入运行试验阶段，预计9月底具备全线开通运营条件。

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19日，十四运会体育比赛门票正式面向公众销售，公众可通过十四运会官方票务网站及官方微信小程序、全国100家官方门票代售网点购买比赛门票。十四运会门票销售实行购票实名制、入场实名制，可选择邮寄或取票码取票。

近日，许多网友讨论“为什么西红柿吃不出儿时的味道”。农业专家称，过去常见的沙瓤西红柿与当今主流的硬西红柿并非同一品种，前者因“太软”运输损失大而逐渐淡出市场；后者因其表面坚硬可长期存储而受商贩欢迎，农民现多改种坚硬品种销往城市。要“软柿子”回归城市，零售商需与产地签约订单农业。

你喜欢吃沙瓤西红柿还是硬西红柿？

图片来源：视觉中国

制图|张莉整理|陈智 设计|张莉

（长江日报出品 来源：长江日报、央视新闻、人民日报等 制作：叶凤 校对：熊琳琳）

【编辑：张靖】

（作者：叶凤)