长江日报8月26日讯　追尾前车后，小伙突然紧张得话说不清，字也不会写。“这是人在遇到危险时出现的一种急性应激反应。”26日，武汉市汉口医院心理康复科主任董汉宁提醒市民，遇到突发变故时先别急，深呼吸平稳情绪后积极应对。

8月26日中午，25岁王先生驾车不慎追尾前方车辆，车速不快，双方司机并无大碍。前车司机下车后与他协商，王先生却紧张得无法正常交流。接到120报警后，武汉市汉口医院急救人员迅速赶到了现场。“受伤了吗？”“是否需要医疗救助？”面对医生的询问，王先生眼神游离，几次张口却只能结结巴巴说出几个不连贯的词语，让他写字也不知如何下笔。

原本好好的人，怎么突然变成这样了呢？武汉市汉口医院心理康复科主任董汉宁解释，王先生是在突然遭遇到创伤性事件后出现的急性应激反应，大多数为一过性的，数小时或数天内可缓解。但也取决于个人的性格特征、既往经历以及对应激事件的易感性和应付能力。

董汉宁分析，这次交通事故没有伤亡，车损也不严重，很可能小王既往经历过严重的交通事故或是应付突发事件的能力特别差。他指出，急性应激反应是人本能的一种反应，症状较轻的不需要特殊处理，患者会随着事件处理完成情绪逐渐恢复正常。如果持续时间超过一周，建议寻求心理医生帮助，必要时可用药缓解焦虑。

人的一生中总会碰到大大小小的坎，如何预防类似的情况发生呢？董汉宁表示，每个人都有一定的情绪调节能力，面对突发事件时先别着急，不妨先做做深呼吸，让激动的情绪平复下来，再来解决问题。心理健康平时也需要锻炼，不妨主动学习一些心理知识，增强心理防御能力。在悲伤、气愤的时候，千万不要憋在心里，要找人倾诉。跟家人、朋友多聊聊天，吐吐苦水，有些事、有些话说出来，心情就会变好。运动是非常好的情绪发泄途径。通过运动，全身上下都能得到伸展，这种身体的舒适感能缓解负面情绪。（长江日报记者刘璇　通讯员邵光琳 周文华 李俊平）

【编辑：余丽娜】

（作者：刘璇)