睡眠障碍是一个“现代病”，武汉市第一医院神经内科睡眠医学中心护士长王婧建议，不要带着烦恼上床睡觉，可以利用“计划笔记本”，列出令自己烦恼的事项，理清头绪，可能会大幅减少焦虑，更容易入眠。（记者王超然 苗剑 制作高文举 审看寇鹏）