长江日报大武汉客户端9月17日讯（记者王春岚　通讯员江泓颖　陈舒）传统月饼“体重”在80克以上，今年，不少月饼却悄悄“瘦身”了，体重仅有50克左右。对此，营养师表示：“瘦身”的月饼更符合健康理念。

月饼“瘦身”：变小了，还减糖

中秋节前，市民陈女士准备购买月饼送给母亲尝鲜。她在商店和网店选购发现，今年，不少品牌都推出了小月饼：体积与鸡蛋差不多大小，重量50克左右，两三口就能吃完。

“去年买的月饼，个头比这大，一个人吃不完、还觉得腻，扔了又担心浪费。今年这种小月饼就挺好，看起来也更精致。”陈女士下单了一盒什锦口味月饼，8个月饼总共只有435克。

长江日报记者对比发现，月饼不仅重量“瘦身”了，热量也变少了：某品牌推出的水果馅月饼，宣称“减糖60%”；另一品牌则推出了杂粮月饼，可降低食物热量；还有品牌干脆主推无糖月饼。

“瘦身”又减糖的月饼，在网店里销量喜人，不少网友评论：“想吃月饼会担心发胖，这种迷你月饼正适合。”

网友对小月饼赞不绝口。

营养师：“瘦身”的月饼更健康

武汉市第三医院营养科主任付娟分析，过去，月饼作为节令食品，经常被当作礼物赠送给亲朋，厂家往往认为，将月饼做得更大、用料更多，就更能彰显送礼之人的心意。

但是，月饼的生产原料包括面粉、油、糖，本身就含有大量油脂及糖分，传统月饼馅料如莲蓉、蛋黄、红豆沙等，也是高糖食材，摄入过多会留下肥胖隐患，还可能引发血压、血糖、血脂波动，对本身患有糖尿病、高血压、高血脂等内分泌代谢疾病的人带来风险。

近年来，月饼在体积上出现变小的趋势，开始注重减少热量，这更符合现代人的健康理念。

注意！吃月饼有讲究

“想吃月饼，不妨计算当天热量摄入，不要‘超标’。”付娟认为，尽管月饼属于高糖食品，但在一年一度的传统佳节里，吃月饼的文化意义远超过它作为食品本身的意义。所以，市民不用太过于纠结，把握好吃月饼的度，放心吃月饼。

她建议，普通人吃月饼要适量，特殊人群要谨慎吃月饼：

儿童：月饼口感香甜、馅料丰富，很容易被儿童当做零食，大量食用，可能导致他们腹胀、消化不良、食欲减退。建议儿童每天吃月饼不超过50克。

有“三高”基础疾病的人：尽量不吃含蔗糖、白砂糖、葡萄糖等成分的月饼；可以考虑吃无糖月饼，同时减少主食摄入，确保当天摄入热量不超标。

此外，吃月饼时，不妨搭配普洱茶、菊花茶等茶水，帮助消食；注意全天的营养均衡，多摄入蔬菜水果、肉禽鱼虾、蛋奶豆等，可减少月饼馅料带来的油腻感；还可增加点运动量，帮助消耗月饼带来的热量。

【编辑：余丽娜】

（作者：王春岚)