寒露刚过

江夏气温陡降

同时伴随阵雨大风

你会因为什么事情

在周末的凌晨5点爬出温暖的被窝？

在江夏有这样一个队伍

他们共同的目的是

来一次LSD训练

（ Long Slow Distance 长距离慢跑）

迎战即将于10月24日举行的

“武汉市第十一届运动会”马拉松赛

暨

2021武汉马拉松

10月10日，江夏气温14℃-18℃，阵风6-8级。

39岁的方香在大风大雨中的杨桥湖边，一边换上轻薄的运动装，一边告诉记者，“不在赛前练一下，心里没有底。”

家住体育馆附近的方香，热衷长跑已有四年，平常每天早晨她都在江夏环山绿道独自跑十来公里，到了周末，就与队友约着到藏龙岛杨桥湖拉练个30公里。不巧的是，这一天正好碰上下雨和降温，原本约好的十来个人减少到了五个。

“最开始接触跑步是为了健康，现在跑着跑着就变成了一种习惯，不跑不舒服。”在一边做着热身动作的方香说，“跑完之后人感觉很精神，一些工作压力和小情绪都释放了，身心都比较放松。”

进行了十分钟左右的拉伸、原地高抬腿、跳跃等热身运动后，7点左右，方香一行五人在环湖绿道的起点处冲了出去。

清晨的杨桥湖雨雾空濛，湿漉漉的环湖路上空无一人，在树上歇息的飞鸟，被充满律动的脚步声惊起，一群群向前跃迁……

“江夏的训练环境太好了，不管是环山绿道还是环湖绿道都很美，还有八分山的越野场地，更是吸引了省内外无数越野爱好者。”方香说。

环杨桥湖的绿道一圈约9.5公里，方香他们用时多的一个小时，少的只需30多分钟。

“跑步的时候在想什么？”被问到这个问题，方香笑了，“什么都没想，放空自己！”另外一位跑友付咏梅告诉记者，跑步过程中，她爱欣赏沿途风景，然后关注自己的身体特别是心率，所以不管跑多长距离和时间，她都不听歌。

热衷跑步的四年时间里，方香累计跑步7400多公里，参加过2次全程马拉松、4次半程马拉松和5次越野赛。武汉马拉松她连续2年报名，2020年中签，比赛却因疫情延期到今年。同时，今年的汉马也是武汉市第十一届运动会项目之一，方香等26名运动员作为江夏代表队将身披两块号码布参赛。为此，今年的汉马他们都万分期待。

△孙贤根，今年56岁，跑步8年，2016年首次挑战100公里越野赛成功夺得第五名，今年5月参加阳新42公里越野赛，获得冠军。

△付咏梅，今年46岁，2016年秋天开始跑步，陆续参加了宜昌、北京、武汉、襄阳、无锡等全程和半程赛事，如今跑步早已成为生活的一部分。

△陈燕军，今年45岁，退伍军人。在部队种下一颗跑步的种子延续至今，跑步已有20余载，参赛甚少，热爱不减。

9点半训练完毕时，风雨也暂时停歇，方香等五名运动员展开手里的旗帜，大声喊出高昂斗志：“市运会加油！”

（来源：江夏融媒）

【编辑：张靖】