秋风中，骑电动车的市民穿上了雨衣。长江日报记者王春岚 摄

长江日报大武汉客户端10月15日讯（记者王春岚　通讯员江鸿颖　陈舒）天气预报显示，未来一周里，武汉以阴雨天气为主。秋雨连绵、气温持续走低，部分市民感觉身体难以适应。武汉市第三医院首义院区急诊科主任万少兵提醒，市民日常生活中要多注意这几方面细节，尽量减少阴雨天带来的健康影响：

一要防湿

阴雨天湿度大、温度低，晾晒的衣物总难干。收进来总是有些湿漉漉的。对体质敏感的人来说，穿了没彻底干燥的衣物，可能出现皮肤红肿、湿疹、荨麻疹等症状；妇女还可能有妇科疾病隐患。

湿润的空气还会影响呼吸系统，引发各类呼吸系统疾病。

对策：

有条件的家庭，可以在家使用除湿器，使用烘干机或电吹风烘干衣物；也可以打开空调的抽湿功能，帮助排除空气中的水分。

二要防寒

16日起，最低温将跌至个位数，加上空气湿度大，体感温度会更加寒冷。传统观念提倡“春捂秋冻”，但如不及时加衣保暖，就可能会被冻病。特别是有心脑血管疾病的市民，还可能因为气温陡降，身体难以适应，引发各类严重并发症。

对策：

老人、儿童和身体抵抗力较差的市民，早晚气温低的时候尽量不出门；出门时最好带件外套，及时加衣保暖；关节、颈椎不好的市民，外出时还要戴上护膝、围巾等，加强局部保暖。

三要防霉

空气潮湿还容易滋生细菌，导致霉变，在饮食方面要多注意食品安全，以防食物中毒或影响身体健康。

对策：

按需购买食材，尽量吃新鲜食物；如需储存，蔬菜应稍微风干后，用保鲜袋密封再放冰箱；花生、大米、生姜则要通风保存；发霉的食物不要吃。

四要护“心”

连续阴雨天气，光照时间变短，扰乱人体生物钟，容易导致心情抑郁，影响学习工作效率，甚至食欲不振、失眠多梦。

对策：

多打开房间的灯，利用人造光源赶走不良情绪；安排些室内锻炼项目，用运动来排解不良情绪；和朋友聊天，多看些轻松愉快的书，帮助舒缓情绪。

【编辑：余丽娜】

（作者：王春岚)