长江日报融媒体3月12日讯 9日上午，《运动武汉》周刊”武汉体育新发现“冰上体验活动在维佳·真冰俱乐部举行。30名运动爱好者如约而至，享受了2个小时的真冰滑行体验。

冰上体验活动现场。记者李葳摄

当日10时45分，在李巍、李巧珍等三名专业教练的带领下，大家开始换冰鞋、戴护膝。别小看换鞋这件事情，教练李巍特别提醒一定要挑选最适合自己的鞋码，而且穿鞋的时候要系紧鞋舌上面的鞋洞，这样才能最大限度地保护好脚踝。由于都是初学者，大家在冰场外的空地上试着原地踏步、行走，经过几分钟的适应后，真冰考验开始了。

刚踏进冰场，伴随着一声声“哎呀”“太滑了”的惊呼，大多数成年爱好者不约而同地扶住了场边的墙壁，再也不敢松手轻易尝试了，倒是大家带来的小家属——7名六七岁的小朋友成了众人羡慕的对象，凭借身体的柔韧性，他们很快就能滑行了，让人不得不感叹年龄的优势。

冰上体验活动现场。记者李葳摄

看到这里，李巍教练笑了。他告诉大家，冰上滑行没有想象的那么难，掌握好几个基本步骤就能享受滑冰运动的快乐。首先是练好站姿，伸开双手，两脚打开与肩同宽，膝盖要稍稍弯曲，眼睛要稍微能看到脚尖。他特别强调，要想站稳，最关键的一点是身体重心要放在脚掌上。

大家试了一会，感觉还真不错。不过有学员马上提出了新问题：还是有恐惧心理，感觉很容易摔倒。李巍告诉大家，其实摔倒和站起来也有技巧。“滑的时候要让身体保持弯曲的状态，感觉要摔倒时尽量朝前侧身倒下去，这样能有效地保护头部。摔倒后要双膝跪地，再用单膝起立。有一个小窍门，用双手压住膝盖就可以轻松站起来了。”

有了这样一套秘笈，大家胆子果然大多了。半小时后，所有学员都能沿着跑道滑行了，几个小朋友更是在教练的带领下练起了原地踏步、向前走，不到12时，他们已经学会了葫芦式滑行。

冰上体验活动现场。记者李葳摄

2个小时的真冰体验结束了，大家都意犹未尽。“第一次体验真冰，没想到还挺难的，竟然滑出了一身汗。”来自武汉理工大学的大一学生董璐萌说。众人相约，下周继续，”一定要达到教练的要求”。

17日，冰上体验活动将继续在维佳·真冰俱乐部进行。应广大”粉丝“的要求，活动时间将由原定的周六推迟至周日，让更多的小朋友有机会参与。

冰上体验活动现场。记者李葳摄

经过争取，此次我们将增加5个体验名额。喜欢冰上滑行的市民，可以发送“姓名+身份证号+联系电话+鞋码”到《运动武汉》周刊官方邮箱（ydwhzk@163.com）报名，请特别注明所穿冰鞋的鞋码。报名截止时间为3月14日12时。（记者朱文秀）

【编辑：叶子】

（作者：朱文秀)