长江日报融媒体3月26日讯　为减少长时间低头对颈椎的影响，女子每天都半躺在床上玩手机，一个月下来，腰疼得不能动了。26日，她到医院看诊才知自己的腰痛竟是最舒服的半躺姿势所致。

25岁的张女士是光谷一家公司白领，工作压力大，每天回家后她最喜欢的就是玩手机，一玩就是几个小时。时间一长她觉得脖子又僵又痛，担心患上颈椎病，一个月前，她开始半躺在床上玩手机。

脖颈舒服了不少，但腰撑不了多久就酸了，张女士也没有太在意。直到最近几天，腰痛得站也不是坐也不是，才想到看医生。26日一早，张女士找到武汉市东湖医院看诊，经康复科主治医师陈翔峰检查，张女士患上了骶髂关节紊乱，需要进行相关姿势调整治疗和理疗。

“像张女士这样半靠在床上玩手机出问题的患者不在少数。”陈翔峰介绍，半躺在床上玩手机、玩电脑、看书，床面柔软，支撑面不稳定，腰椎处于折角的状态，又没有足够的支撑，加上肌肉韧带都处于松弛状态，上半身的重量全部压到了腰椎上。时间一长，脊柱很容易变形，生理曲度变直，严重的甚至会引起腰椎间盘突出。

陈翔峰提醒，长期伏案工作或者久坐的上班族不要长时间保持一个姿势和久坐，平时可以多贴着墙面站立，并加强下肢肌肉群的锻炼。一旦出现腰痛，应尽早就医，在医生医生和康复师的指导下进行相关肌肉的训练调整，让腰部肌肉得到放松。（记者刘璇 通讯员李慕瑶 吴萍）

【编辑：朱曦东】

（作者：刘璇)