长江日报融媒体4月9日讯（记者李勇）上个月底，《运动武汉》“武汉体育新发现”推出“击剑体验季”第一期活动，受到江城健身爱好者的热捧，20名幸运儿率先“尝鲜”。本月21日上午，我们与武汉市击剑协会再度携手，推出第二期击剑体验活动，将再度邀请20名读者前往武汉体育馆，感受这一时尚火爆的运动。

赛后，握个手先 长江日报记者喻志勇 摄

首期活动中，参与体验的市民了解了击剑的基础知识，学习了基础步伐。“速成”之后，他们穿上专业击剑服，走上剑道，捉对厮杀。本期活动，我们将继续面向击剑“小白”们展开，当然也会邀请有一定基础的体验者参与。上期出镜的两位资深教练员王翀、梁忠，将针对体验者的水平，教授相应的击剑技战术组合。或许你可以从中领悟出适合自己特点的“剑法”。体验活动的最后，是一场分组对抗赛，战绩优异的学员可以获得相应的奖励。

别犹豫，我们的这项体验活动真的是“零门槛”！大家可以发送“姓名+身份证号+联系电话+服装尺码”到《运动武汉》官方邮箱（ydwhzk@163.com）报名，截止时间为４月16日12时。

特别提醒，请务必注明服装尺码——一身合体的专业击剑服，是打造剑客范儿的关键。同时，也可以自带装备，展现与众不同的你。

加强基本功训练，初学者要多照照镜子

在首期体验活动中，王翀、梁忠两名教练分别给爱好者们讲解了击剑的基本动作。王翀表示，这是学习击剑的基础，只有基础打牢了，后面才会事半功倍。

如今武汉市有着不少击剑爱好者，王翀推荐，大家平时应加强基本功的训练，尤其是强化实战姿势动作标准以及定型。他表示，其实方法也挺简单的，家里有试衣镜的话，就可以对着镜子，把这些动作定型。

此外，王翀表示，在这些动作定型的基础上，还要想办法加强步伐的连贯性与速度的训练，然后是学习持剑，进行手上技术动作的练习。

在体能训练方面，王翀表示，重点是手指手腕的力量练习和下肢脚踝的力量练习，前者可以通过哑铃来完成，后者则可以采用跳绳、踏板等多种训练手段来提高。“还可以通过折返跑、侧滑步折返跑等方式，加强灵敏性训练。”

击剑中的礼仪

举剑，向对手致意 长江日报记者喻志勇 摄

在中世纪的欧洲，击剑与骑马、游泳、打猎、下棋、吟诗、投枪一起被列为骑士必备的七种运动技能。数百年来，从生死决斗到竞技体育，击剑运动不断发展变革，但相关运动礼仪却始终得以保留传承。

赛前敬礼：击剑比赛前必须敬礼，双方选手穿好击剑服装，站在开始线前，脚呈丁字步，面向对手，双眼平视对方，挺胸收腹，面带微笑。一手将护面抱于齐腰处，一手拿剑，与对手同时举剑，依次向对手、裁判及观众敬礼。

赛前试剑：将武器轻轻接触对方有效部位，以确认器材是否合格并有效连接，切记不能用力刺对手。

各剑种试剑部位为——花剑：金属衣前胸稍下位置；重剑：轻刺对方护手盘；佩剑：轻劈对手护面。

赛后敬礼：最后一剑打完，裁判宣布比赛结果后，双方运动员退到开始线，摘下护面，再次向对手、裁判敬礼。敬礼后双方运动员互相握手，之后与裁判员及双方教练员握手。

击剑中的礼仪，不仅仅是指对人的尊重，也包括对场地和器材的尊重。剑不能砍、刺、劈剑道，不能摔护面，挂线和摘线应在剑道末端，注意轻拿轻放，避免损坏器材等。其实，点点滴滴的细节，都反映着一名剑客的个人修养。

【编辑：叶子】

（作者：李勇)