八旬奶奶练太级,单腿站立不稳摔骨折

长江日报融媒体4月23日讯(记者伍伟 通讯员伍芳)打太极拳缓慢舒展,是许多老年人喜爱的锻炼方法,可动作不当也会产生危险。一位80多岁的奶奶,就因练习太极拳时幅度太大,摔断了腿。

86岁的温奶奶患有骨质疏松、腰椎间盘突出症等老年常见病,平时总觉得腰背酸痛,走路也比较吃力。为了强身健体,她加入了练习太极拳的队伍。

一开始,还是小心翼翼,动作幅度不敢太大,时间也不敢太长,连续锻炼了近半年后,她感觉胳膊腿比以前舒服多了。随着动作越来越熟练,胆子也越来越大。23日,她在练习一个腿部动作时,将左腿抬得高高的准备单脚独立,没想到右腿一软,摔倒在地无法动弹。一起练拳的朋友赶紧将她送到附近的武汉市东湖医院,经X线检查确诊,她左腿股骨颈骨折。

“太极拳对下肢力量要求更高,并不适合高龄老人。”东湖医院主任医师姚昌伟解释,老年人骨质疏松很常见,加上平衡性、反应性下降,容易摔倒骨折,所以日常锻炼一定要注意方式方法,量力而行,不要在没有防护措施的情况下锻炼。

姚昌伟建议:老人锻炼下肢可以平躺在床上做双腿交替抬高动作;站立锻炼时一定要双手抓牢固定的物体;高龄老人需要借助康复设备进行针对性的训练,循序渐进,在确保安全的同时达到锻炼效果。

【编辑:朱艳琳】

(作者:伍伟)

评论一下
评论 0人参与,0条评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论