长江日报-长江网8月31日讯（记者黄琪）8月31日20时17分，由武汉市卫生健康委员会、武汉市教育局主办的“健康第一课”在武汉广播电视台新闻综合频道开播。中国科学院心理研究所全国心理援助联盟副秘书长钱炜与广大学生、家长们分享了三招，让孩子们快速适应开学心态的变化。

9月1日，全市139万学子，2842所中小学幼儿园将迎来开学。对于这些孩子来说，有的是第一次入学，有的与老师、同学分别了接近8个月，重新返校心情上难免激动，甚至紧张、焦虑。

小学生在收看“健康第一课”    网友@蚊子 提供

钱炜与广大学生、家长分享了三招，加速调整学生入学心态：

第一步，告诉自己“我不怕”（建立安全感），学生们可以在纸上画出内心的英雄形象，带给自己安全感；

第二步，告诉自己“我能行”（自我效能肯定），展开一张纸，在上面列出自己疫情防控期间掌握的新技能，比如时间管理能力更强了，可以适应学习形态的变化了；

第三步，告诉自己“我们在一起”（建立社会支持感），与班级同学聊天，讨论各自能为班级、团体做些什么贡献。通过这种心理暗示、与他人交流的方法，学生可以加速适应校园的新氛围、新生活。

李兰娟给武汉的中小学生送上寄语。

在此次“健康第一课”上，中国工程院院士、国家卫健委高级别专家组成员李兰娟给武汉广大同学们送出寄语，她说：“疫情就是课堂，希望同学们学会敬畏生命、崇尚科学、保护环境、锻炼身体，扎扎实实地学习，健健康康地成长。开学的大幕即将拉开，愿各位在前进的道路上策马扬鞭，让自己成长为祖国未来发展的国之栋梁。孩子们，让我们以梦为马，不负韶华。”

张定宇给武汉的中小学生送上寄语。

“人民英雄”国家荣誉称号获得者，湖北省卫生健康委员会副主任，武汉市金银潭医院党委副书记、院长张定宇对广大学生们说：“同学们，你们好，作为武汉人应该深知，此时此刻来之不易，这些都离不开我们每个武汉人众志成城的坚守，更离不开全国亿万人民全力的支持。这说明，只要我们能够团结一致、迎难而上，再大的艰难困苦都能被我们战胜。同学们，你们就是未来，在不久的将来，我们会把这美好的城市、美丽的国家托付给你们，希望你们能够认真学习、健康成长，让我们的未来更美好！”

武汉市疾控中心的叔叔阿姨们教授健康防疫知识。

“健康第一课”中，武汉市疾病预防控制中心工作人员张玲、王怀记告诉同学们如何准备防护物品，如何科学佩戴口罩、洗手、就餐，如何处理突发状况。他们提醒同学们，校园内如果有人出现发热、干咳等症状，应及时佩戴口罩，做好个人防护，并及时告知班主任。当生病的同学治愈返校时，应该欢迎接纳他们。

小学生在收看“健康第一课”    网友@颖子 提供

“希望武汉广大的学生们，通过健康知识的学习，懂得尊重生命、敬畏自然、崇尚科学、遵守规律、更加自律，懂得自主学习和自主管理，从抗疫英雄的故事里领悟爱国爱民的奋斗情怀和家国情怀。”武汉市卫生健康委员会相关负责人说，准备此次开学“健康第一课”，是为了让青少年、儿童加强防护，安全健康、努力学习，他们是祖国的希望，祖国的未来。

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【编辑：戴容】

（作者：黄琪)